Healthy LifeHacker

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本日は薬剤師の宮本 知明さんと、ホリスティック医療・セルフケアのセミナーを行いました。

「美食同源」をコンセプトにした素敵カフェ。東洋医学では味覚は5つに分類され、それぞれに効能があるのですが、このカフェではスーパーフードを取り入れたメニューが楽しめます。❁酸味 : エネルギー放出を防ぐ→ ヘンプ（大麻）【自然のパーフェクトプロテイン】たんぱく質、食物繊維、抗酸化物...

先日、経営者向けに東洋医学を活用したライフハックセミナーを行いました。毎日の仕事のパフォーマンスを上げていくために、疲労感や食後の眠気、むくみ等がなぜ起きるのか、東洋医学の視点から個別に舌診や問診をして、その日から使えるライフハックをお伝えしました。 

春の気配が感じられるようになってきたとはいえ、まだまだ寒いこの時期。冷えをテーマにした薬膳イベントを、ハーブ王子こと野草研究家の山下智道さんと開催しましたので、当日の様子を報告します。

現在、日本にはドライマウスの方が約800万人いると言われています。ドライマウスになると、唾液の自浄作用が働かなくなり、虫歯や歯周病が増える、舌苔が増えて菌が繁殖する等のトラブルが増加してしまいます。ドライマウスの原因は、食生活の乱れ、喫煙、咀嚼回数の低下、鼻呼吸でなく口呼吸をして...

11月になり寒さが本格化し、体の芯が冷える感覚になっている方も多いかと思います。日本女性の約7割が悩んでいるという「冷え」。その人口は何と約4,500万人にものぼるそうです。冷えは、体中にエネルギーを運ぶ血流が悪くなることで毛細血管まで行き届かず、皮膚表面が冷たくなって起こります...

今はあらゆる情報が容易に入手できる情報化社会。世の中には健康法が溢れていますし、健康に関する情報も好きなだけ手に入ります。ところが、生活習慣病や摂食障害、癌の患者数などはどんどん増加しています。これは何故でしょうか。世の中に出回っている健康情報は断片的です。土台となる幅広い健康の...

悩み、ストレス、緊張状態の継続によって、不眠を訴える人は老若男女問わず急増しています。寝酒や睡眠薬に頼る前に、ハーブのもつリラックス効果や生体リズムを調整する力をかりれば、目覚めもすっきりするはずです。症状別にお薦めのハーブと精油をご紹介します。朝、スッキリ目覚めたい◆ペパーミン...

やらなければいけないことがたくさんあるのに、ＴＯＤＯリストを作る時間さえも惜しい。アイディアを出そうとデスクに向かっているけれど、煮詰まってしまう。そんな経験がある人も多いはず。そんな時は、30分のウォーキングが、予想以上に脳に良い影響を与えてくれます。

風邪はウイルス感染によって発症する呼吸器疾患です。病院に行くと抗生物質が投与されることが多いですが、植物療法では、ウイルスや細菌を撃退するというよりは、体の抵抗力・免疫力を高めて感染を予防することを重視します。また、発熱はウイルスの活動を弱め、免疫系の働きを高めるための自然治癒力...

多くの人が悩まされる肩こり。重いものを運ぶといった体への負担よりも、精神的なストレスやOA機器による目の疲れなどが原因で生じることが多いようです。肩こりを感じたらその日のうちに対処することが大切。1日の終わりにシャワーではなく、必ず入浴してリラックスしながら体の血行を良くし、入浴...